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बवासीर एक दर्दनाक और असुविधाजनक स्थिति हो सकती है जो मलाशय क्षेत्र को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में, बवासीर को शरीर के दोषों में असंतुलन के कारण माना जाता है, विशेष रूप से खराब पाचन और जीवनशैली की आदतों से बढ़ जाता है। आयुर्वेद बवासीर को रोकने और कम करने के लिए पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व पर जोर देता है। अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों और मसालों को शामिल करके, आप अपने पाचन तंत्र का समर्थन कर सकते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं। पाचन स्वास्थ्य के लिए खाना पकाने पर ध्यान केंद्रित करके बवासीर को शांत करने और रोकने के लिए पाइल्स क्योर सेंटर में हमारे डॉक्टर की मददगार सलाह के साथ यहाँ कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे दिए गए हैं: 1. त्रिफला चाय: त्रिफला एक आयुर्वेदिक हर्बल फ़ॉर्मूला है जो तीन फलों के संयोजन से बना है: आमलकी (भारतीय करौदा), बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका), और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला)। त्रिफला अपने हल्के रेचक गुणों और पाचन का समर्थन करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। त्रिफला चाय बनाने के लिए, 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण को 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ। स्वस्थ मल त्याग को बढ़ावा देने और कब्ज को कम करने के लिए सोने से पहले छानकर पिएँ। 2. खिचड़ी: खिचड़ी चावल, मूंग दाल (विभाजित हरा चना) और मसालों से बना एक पारंपरिक आयुर्वेदिक व्यंजन है। इसे पचाने में आसान और बिगड़े हुए पाचन तंत्र को शांत करने के लिए आदर्श माना जाता है। खिचड़ी बनाने के लिए, चावल और मूंग दाल को बराबर मात्रा में घी, हल्दी, जीरा और अदरक के साथ नरम और मलाईदार होने तक पकाएँ। पाचन में सहायता करने और पाचन तंत्र को आराम देने के लिए घी या दही के साथ खिचड़ी का आनंद लें। 3. अदरक-नींबू की चाय: अदरक और नींबू दोनों ही शक्तिशाली पाचन सहायक हैं जो पाचन संबंधी असुविधा को कम करने और मल त्याग को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। अदरक-नींबू की चाय बनाने के लिए, ताज़े अदरक के टुकड़ों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ। स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद निचोड़ें। पाचन में सहायता करने और पाचन तंत्र में सूजन को कम करने के लिए पूरे दिन अदरक-नींबू की चाय पिएँ। 4. मसालेदार छाछ (छाछ): छाछ एक प्रोबायोटिक युक्त पेय है जो स्वस्थ आंत वनस्पतियों को बनाए रखने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद में, मसालेदार छाछ या छाछ को अक्सर भोजन के बाद पाचन में सहायता के लिए पिया जाता है। मसालेदार छाछ बनाने के लिए, छाछ में भुना हुआ जीरा पाउडर, काला नमक और पुदीने की पत्तियां मिलाएं। ताज़ा और पाचन-अनुकूल पेय के लिए इसे ठंडा करके परोसें। 5. त्रिकटु चूर्ण: त्रिकटु चूर्ण अदरक, काली मिर्च और पिप्पली के बराबर भागों का एक आयुर्वेदिक हर्बल मिश्रण है। त्रिकटु को पाचन अग्नि (अग्नि) बढ़ाने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। आप पाचन को बढ़ाने और शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए अपने भोजन पर त्रिकटु चूर्ण छिड़क सकते हैं या इसे खाना पकाने में शामिल कर सकते हैं। इन आयुर्वेदिक व्यंजनों को अपने आहार में शामिल करके, आप अपने पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और बवासीर के लक्षणों को कम कर सकते हैं। अपने शरीर की बात सुनना, ध्यान से खाना और ऐसे खाद्य पदार्थ चुनना याद रखें जो पाचन तंत्र के लिए सौम्य हों। आयुर्वेदिक सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए खाना पकाने से आपको अपने शरीर के भीतर संतुलन और सामंजस्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।