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परिचय: जैसे-जैसे तापमान गिरता है और हवा ठंडी होती जाती है, हममें से कई लोग सर्दियों के महीनों में आरामदेह रहने के लिए चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय पदार्थों की ओर रुख करते हैं। हालाँकि, इस मौसम में एक पेय जिसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, वह है पानी। हालाँकि यह समझ में आता है कि बाहर ठंड होने पर हमें प्यास नहीं लगती, लेकिन पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड न रहने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, खासकर बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए। सर्दियों में निर्जलीकरण और बवासीर पर इसका प्रभाव बवासीर, जिसे बवासीर के रूप में भी जाना जाता है, मलाशय और गुदा में सूजन और सूजन वाली नसें हैं जो असुविधा, दर्द और यहाँ तक कि रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं। बवासीर के विकास और उसके बढ़ने में योगदान देने वाले मुख्य कारकों में से एक कब्ज है, जो अक्सर निर्जलीकरण से जुड़ा होता है। जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हमारा मल कठोर और पास होने में मुश्किल हो सकता है, जिससे मल त्याग के दौरान तनाव हो सकता है, जो बदले में गुदा क्षेत्र में नसों पर दबाव डालता है और मौजूदा बवासीर को खराब कर सकता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा और परिसंचरण में भी कमी आ सकती है, जो बवासीर के लक्षणों को और बढ़ा सकता है। स्वस्थ आंत्र कार्य को बनाए रखने और कब्ज को रोकने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है, यही कारण है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम मौसम की परवाह किए बिना दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं। सर्दियों में हाइड्रेटेड रहने के टिप्स पाइल्स क्योर सेंटर में हमारे डॉक्टर से कुछ सरल टिप्स यहां दिए गए हैं जो आपको सर्दियों के महीनों के दौरान हाइड्रेटेड रहने और अपने पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करेंगे: 1. हर समय अपने साथ पानी की बोतल रखें और दिन भर नियमित रूप से इससे घूंट-घूंट करके पानी पिएं। 2. अपने फोन पर रिमाइंडर सेट करें या हाइड्रेशन ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। 3. अपने दैनिक दिनचर्या में हर्बल चाय और शोरबा जैसे गर्म पेय को शामिल करने का प्रयास करें, लेकिन याद रखें कि इनसे आपके हाइड्रेशन के प्राथमिक स्रोत के रूप में पानी का स्थान नहीं लेना चाहिए। निष्कर्ष सर्दियों के दौरान हाइड्रेशन के महत्व को अनदेखा करना आसान है, खासकर जब हमें विशेष रूप से प्यास नहीं लग रही हो, लेकिन पानी के सेवन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर आपको बवासीर होने का खतरा है। पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रहने से आप कब्ज को रोकने, स्वस्थ आंत्र कार्य का समर्थन करने और बवासीर के बिगड़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, अगली बार जब आप चाय या कॉफी के लिए हाथ बढ़ाएं, तो अपने शरीर को खुश और स्वस्थ रखने के लिए एक गिलास पानी पीना न भूलें।