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परिचय: जब बवासीर के प्रबंधन की बात आती है, तो सही आहार विकल्प लक्षणों को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। बवासीर मलाशय और गुदा में सूजन और सूजन वाली नसें हैं जो असुविधा, दर्द और रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं। जबकि चिकित्सा उपचार महत्वपूर्ण है, विशिष्ट आहार रणनीतियों को शामिल करने से बवासीर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इस लेख में, हम पाइल्स क्योर सेंटर के डॉ. विकास कुमार की विशेषज्ञ सलाह के साथ बवासीर को बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आवश्यक आहार युक्तियों पर चर्चा करेंगे। 1. फाइबर का सेवन बढ़ाएँ: नियमित मल त्याग को बनाए रखने और कब्ज को रोकने के लिए फाइबर आवश्यक है, जो बवासीर को खराब कर सकता है। अपने आहार में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, मेवे और बीज शामिल करें। स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और मल त्याग के दौरान तनाव को कम करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 25 से 30 ग्राम फाइबर का सेवन करने का लक्ष्य रखें। 2. हाइड्रेटेड रहें: मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। अपने मल को मुलायम रखने और कब्ज़ को रोकने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। हर्बल चाय, ताजे फलों के रस और सब्जियों के सूप भी आपके दैनिक तरल पदार्थ के सेवन में योगदान दे सकते हैं। 3. कब्ज़ पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: कुछ खाद्य पदार्थ कब्ज़ को बढ़ावा दे सकते हैं और बवासीर को बढ़ा सकते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, लाल मांस, डेयरी उत्पादों और परिष्कृत शर्करा का सेवन सीमित करें। साबुत, बिना प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें जो पचाने में आसान हों और स्वस्थ आंत्र समारोह को बढ़ावा दें। 4. प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें: प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। आंत के वनस्पतियों के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने के लिए अपने आहार में दही, केफिर, सौकरकूट और किमची जैसे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। 5. मसालेदार और परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें: मसालेदार भोजन, कैफीन, शराब और अम्लीय खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं और बवासीर के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। गुदा क्षेत्र में सूजन और बेचैनी को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें या सीमित करें। 6. मात्रा पर नियंत्रण रखें: अधिक खाने से पाचन संबंधी समस्याएं और कब्ज हो सकती है, जिससे बवासीर पर दबाव पड़ सकता है। मात्रा पर नियंत्रण रखें और स्वस्थ पाचन को बनाए रखने और असुविधा को रोकने के लिए पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं। 7. हर्बल उपचारों पर विचार करें: कुछ हर्बल उपचार बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि एलोवेरा, विच हेज़ल और हॉर्स चेस्टनट। बेहतर उपचार के लिए और किसी भी हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले पाइल्स क्योर सेंटर में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और हर्बलिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हैं। याद रखें, अकेले आहार में बदलाव से बवासीर पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता है, लेकिन वे लक्षणों में काफी सुधार कर सकते हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं। बवासीर के दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना, हाइड्रेटेड रहना और इन आहार संबंधी सुझावों को अपनी जीवनशैली में शामिल करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ वजन बनाए रखना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का पालन करना भी बवासीर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण कारक हैं। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप उचित निदान और व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता डॉ. विकास कुमार से परामर्श करें।